Yoga Piazza - Yoga in Oberursel

Yoga, Pilates, Beckenbodentraining und sanfte Fitness sind eine ideale Kombi für die Rückbildung nach der Schwangerschaft.

Durch Schwangerschaft und Geburt wurde Ihr Körper einer außergewöhnlichen, stark beanspruchenden und vor allem verändernden Situation ausgesetzt. Als "Neu-Mama" findet man meist auch wenig Zeit für die eigene Fitness - in diesem Kurs können Sie daher Ihre Kinder mitbringen!

Ca. 6-8 Wochen nach der Geburt wird empfohlen, mit Rückbildungsgymnastik zu beginnen; und dies werden wir gemeinsam tun: der Fokus liegt auf Beckenbodenkräftigung, Stärkung der schrägen Bauchmuskeln zur Schließung der Bauchdecke, Übungen für den Rücken und zur Verbesserung der Körperhaltung. Yoga-Asanas werden hier mit klassischen Rückenfitnessübungen verbunden, sodass Sie schnell wieder fit für den Baby-Alltag werden!

Ich freue mich, hier im Team des Frankfurter Schnullerlofts dabei zu sein!
Mehr Infos und Anmeldungen am Besten direkt über die Homepage http://www.schnuller-loft.de/ !

Babymassage nach Frederick Leboyer

Ich bin ausgebildet in der traditionellen indischen Babymassage nach Frederick Leboyer. Babymassage ist eine schöne Möglichkeit, mit Ihrem Kind in ein intensives und bereicherndes Zwiegespräch zu kommen. Sie stärkt die Bindung zwischen Eltern und Kind, vermittelt Geborgenheit, sorgt für wohltuende Entspannung und einen besseren Schlaf-Wach-Rhythmus, lindert Blähungen und fördert das Körperbewusstsein des Kindes.

Ich zeige Ihnen Massagegriffe aufbauend auf der Massage-Technik von Frédérick Leboyer sowie Zusatzgriffe, die bei Bauchschmerzen, Koliken und Erkältungen helfen.

Gerne komme ich zu Ihnen nach Hause und in vertrauter Umgebung und in Ruhe massieren und verwöhnen Sie ihr Kind. Anders als im klassischen Babymassage-Gruppenkurs haben Sie hier die Möglichkeit, sich voll und ganz auf ihr Baby und seine Bedürfnisse zu konzentrieren, und Sie erhalten von mir ein Handout mit allen gelernten Techniken, damit Sie auch selbständig in eine Routine kommen, und ihr Baby regelmässig massieren.
Kosten pro Termin (ca 45 Minuten): EUR 55,- zuzügl. Anfahrtskosten.
Ich freue mich auf Sie und Ihr Baby!

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Die Herbstkurse 2026 stehen fest: Alle Termine, Infos und Anmeldelinks auf der Terminseite!

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Yogatagesretreats im Kloster Dernbach im Westerwald

Save the dates: Samstag den 28. November 2026 und einmal Samstag, den 13.3.2027.

Was ist das?

Ein Tag Auszeit für sich selbst. Ein Tag Urlaub ausser der Reihe zum "Runterfahren" und Erholen. Das grosse Motto wird "Yoga, Achtsamkeit und Entspannung" sein, und ich werde insgesamt 3 Yoga-"sessions" anbieten; wir werden vorraussichtlich morgens um 9:30 Uhr starten mit einer kleinen Hatha Yoga Runde zum Ankommen, nachmittags wird es etwa 2 Stunden sanftes Yin Yoga geben, und am Vorabend noch mal Meditations und Entspannungstechniken. Ende der offiziellen Veranstaltung: 19:30/ 20:00 Uhr.

Es wird viel Praxis geben; viele sanfte, lang gehaltenen Dehnungen, in Kombi mit klassischem Rückenyoga, viele fasziale Stretches. Der Fokus soll sein, unser Nervensystem zu regulieren mit Hilfe von Yoga und Achtsamkeitsübungen.

Wer mag, bucht ein Mittagessen und / oder Abendessen hinzu; Snacks und Getränke gibt's ganztägig im hauseigenem Bistro, oder man kann auch einfach in den Pausen spazieren gehen - das Kloster der Dernbacher Schwestern liegt idyllisch direkt am Wald und am Katharina-Kasper-Pilgerweg.

Für wen ist das?

Für alle. Keine Yoga Vorkenntnisse nötig. Ihr erinnert euch, das Motto ist Entspannung, nicht Sport :-) Die Yogaeinheiten habe ich als ruhige Klassen konzipiert.

Vielleicht eine schöne Idee für einen Freundinnen-Tag oder eine gemeinsame Auszeit mit einem lieben Menschen? Aber eigentlich auch eine wunderbare Gelegenheit, sich selbst einfach mal eine geplante Ruhezeit zu nehmen. Ich kenne das von mir selber; diese Frage, ich kenne da niemanden, was soll ich da? Hm - man braucht bei sowas niemanden zu kennen. Das macht man für sich, vielleicht lernt man nette neue Leute kennen, muss man aber nicht. Man könnte sich auch in den Yogapausen mit einem Lieblingsbuch in eine gemütliche Ecke verziehen :-) Das wird keine Party oder ein socialising-Event :-)

Der Preis: 98,- €, zzgl. Verpflegung

Mehr Infos: folgen!

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Zusätzlich in meinem Programm: Meine VHS Buchklubs

Ganz was Anderes, und mal nicht sportlich: Ich habe Lesezirkel in der VHS Bad Homburg und Frankfurt.

Mehr Informationen hierzu gibt es ausführlich auf meinem Blog www.monis-buecher-piazza.de!

....im Frankfurter und im brandneuem Wehrheimer Buchklub sind noch einige wenige freie Plätze; gerne gleich reservieren HIER ! und HIER (Wehrheim) !

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Beckenbodentraining:

Beckenboden-Theorie und Einstieg ins Thema: Hierfür hatte ich vor geraumer Zeit eine online-Workshop-Reihe gehalten, bei Interesse könnt ihr die Aufzeichnungen erwerben: Teil 1 mit viel Theorie und Skript für EUR 10,- erhältlich (90 Min), alle 3 Teile zusammen EUR 25,-. Schreibt mich hierfür bitte an.

Und da "live und in Farbe" immer besser ist, wiederhole ich die Reihe aktuell in Zusammenarbeit mit der VHS Frankfurt.

Mehr Infos auf der Terminseite"

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Für Mama & Baby